(2006-03-28 21:50:17) by くらりっぱ
気がのらなかったけど､今週泳げるのは今日いれて3日｡筋ﾄﾚを久々に軽くやって泳ぎました｡3300m｡ﾌｨﾝでｷｯｸを1000mくらい､こないだよりは慣れたけどまだまだです｡
さあ今日は先日ﾃﾚﾋﾞ見た成果を(笑)そう潜水!結局練習の最後､乳酸たまった状態でしたが…
まず､25mのかき数かぞえたら4かき半くらい｡林選手と同じくらいです｡世界記録の人はゆっくり3かき半だったなｰと思いゆｰっくりかいたら3かき半でいった(笑)
次に重りのこと｡息たくさんすって潜ると結構浮いちゃって苦労するんだけど記録だした人は中性浮力だった…ならば自分も中性浮力だと思い､息を思いきりすった後で4割くらいはいてから潜水｡おおこれは楽かも!と思ううち余裕で25ﾀｰﾝ｡37.5であがったけどまだちょっと余裕ありました!
あとは…集中ということでした｡心拍数少ないほうがいいのかなと思ったけどはかると90くらい(笑)それから数回深呼吸して潜ると37.5くらいでした｡今日は迷惑かけないようにいつもより早めにあがったよ(笑)
また今度いろいろ試してみます!