練習とはいえないので(笑) 合計1600m｡ｱｯﾌﾟの後､ﾌｨﾝ付きで､
100個人ﾒﾄﾞﾚｰ5本 1-40ｻｲｸﾙ 100ｸﾛｰﾙ ｽﾀｰﾄと50ﾀｰﾝ後に13m以上潜水､25と75ﾀｰﾝ後に7m以上潜水 1-40ｻｲｸﾙ ﾀﾞｳﾝ
いまいち潜るのが苦しいけど以前に比べたらいいかも!