(2006-07-07 21:56:38) by くらりっぱ
今日は2700m泳いだ｡54分で｡寝不足は続いてるものの､それなりに体は動いた｡
ｱｯﾌﾟをゆっくりやって､まず背泳ぎで100mを5本､1-45ｻｲｸﾙ｡1-40くらい､最後は1-38くらい｡
次に100mｸﾛｰﾙを10本!1-35ｻｲｸﾙで｡だいたい1-30くらい､ﾗｽﾄは1-26くらい｡
100を10本やったのは久しぶりかも｡続けてできてうれしい｡最初､呼吸は1/3だったけど途中から1/4にして､最後は1/4〜1/5に!
さらに100mを4本､1-30で｡もう15本やった後だったのでできるかわからなかったけど､最初からとばせるとこまでやろうと思って｡1-25,26,27,27｡いっぱいいっぱいだったけどできた!
今度は寝不足でない状態で､今日みたいな練習をしてみたい｡ここからﾀｲﾑがあがっていけば…!