(2006-07-19 23:33:23) by くらりっぱ
今日は1900m｡
最近の恒例でｱｯﾌﾟをゆっく〜りやると､ﾒｲﾝｽｲﾑで体が動く!
今日のﾒｲﾝは､
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき)100m×5 1-30ｻｲｸﾙ
1-27〜1-24くらい､これもｱｯﾌﾟみたいな感じ?
少し休憩
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき)100m×5 1-25ｻｲｸﾙ
1-16,1-20,1-21,1-20,1-17
でした!ﾌｨﾝつければ1-25もまわれるな〜と思ったので､これからはこういうのもやっていこうと思います｡
ちなみに…
100m×5 1-25ｻｲｸﾙ
という意味は､100mを､1分25秒ごとにｽﾀｰﾄして泳ぐのを5回やるということ｡
例えばちょうど12時からこの練習を開始するとする｡100mを1分16秒(1-16)で泳ぐ｡そうすると､9秒休んで､ｽﾀｰﾄから1分25秒後､すなわち12時1分25秒に2本目をｽﾀｰﾄ｡100m泳ぐ｡3本目は､12時2分50秒から｡て感じで5本泳ぐのです｡