(2006-09-15 22:30:58) by くらりっぱ
今日も寝不足｡でも言い訳無用!と思い｡
ｱｯﾌﾟ
K 100m×3 2-15ｻｲｸﾙ
2-2,2-7,2-5
P 100m×2 1-30ｻｲｸﾙ
1-22,1-22
ｲｰｼﾞｰ
S(H) 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
2-45,2-53
ｲｰｼﾞｰ
P 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-22,1-22
S(H) 50m×2 45ｻｲｸﾙ
40,40
ﾀﾞｳﾝ
ﾄｰﾀﾙ2000m｡
ｷｯｸもまあまあとばせたし､今週は腕を鍛えるということで
ﾌﾟﾙ→ｽｲﾑ(ﾊｰﾄﾞ)→ﾌﾟﾙ→ｽｲﾑ(ﾊｰﾄﾞ)と腕をいじめてみた｡
ｽｲﾑ200mの一本目はがんばって自分でもびっくり｡そしてﾗｽﾄの50m2本も､2本とも40秒でかえってこれた｡
来週はもっと泳ぐ量を増やしていきたい｡早く｢速いﾔﾂ｣とはりあえるようになりたいな〜