(2006-10-05 23:23:35) by くらりっぱ
昨日はおとといより泳ぐ量が少なかったせいか､今日はなんか回復しました｡3600m練習｡
ｱｯﾌﾟの後､
ｽｲﾑ 200m×4 2-55ｻｲｸﾙ
4本まわれた!しかもﾀｲﾑは､
2-50,2-50,2-50,2-48
なかなかいいじゃん(^-^)
しかもその後100mｲｰｼﾞｰしてから､100mﾊｰﾄﾞ｡ﾀｲﾑは…
1-14!いいじゃん(^-^)
＊＊＊休憩＊＊＊
ｷｯｸ 100m×5 2-15ｻｲｸﾙ
2-08,2-06,2-06,2-05,2-03
ｽｲﾑ 400m×2 6-00ｻｲｸﾙ
5-48,5-58
疲れた…最後の400mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは､最初3本やるつもりだったけど､2本(笑)こういう練習をやるとさらに持久力つくかも〜って思った!1本目も5-45きりたかったけど…