(2006-11-29 23:01:46) by くらりっぱ
今日は4000m｡
泳ぐ前に気が付くと､ｺﾞｰｸﾞﾙの片方のｺﾞﾑがない!これじゃあｺﾞｰｸﾞﾙできない…
しょうがないので､もう片方のｺﾞﾑをはずして､ｺﾞﾑなしで装着!これで泳げました(笑)
でもｺﾞｰｸﾞﾙと目との距離が近く､まばたきするとｺﾞｰｸﾞﾙにまつげがぶつかる!!
泳いでる間も結構まばたきしてることがわかりました(笑)
1つ目のﾒｲﾝ↓
100m×8 1-30ｻｲｸﾙ
1-26〜1-28くらい｡
***休憩***
潜水｡50m挑戦×3本｡
30m,37.5m,41m｡
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ＋潜水｡
2つ目のﾒｲﾝ↓
100m×12 Hypo1/5(呼吸制限5回に1回呼吸) 1-35ｻｲｸﾙ
1-32くらい→1-30くらい→1-28,1-26
潜水の練習の後に呼吸制限の練習したらかなり楽々!!肺がふくらんだのかな｡結構効果があるみたい｡
これから持久力系の練習をする前には潜水で肺をふくらますのがいいかも｡