今日は､背泳ぎﾌﾟﾙを中心にやったんだけど､ﾀｲﾑがよくない…です｡ 200mﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙつき)を4分ｻｲｸﾙとかで､最初は3-20くらいかかっちゃうし｡ 足をつけてもせいぜい3分…
最後､ｽｲﾑで100m背泳ぎを2本､とばし気味に｡1-28,1-21｡
うｰん疲れた…