ぐっすり寝たら､昼はなんか調子よかった｡ ｱｯﾌﾟして､ｷｯｸした後､ ｽｲﾑ個人ﾒﾄﾞﾚｰ100m×4 1-55ｻｲｸﾙ 1-40くらい ｽｲﾑ 100m×4 1-35ｻｲｸﾙ 1-25前後 ｽｲﾑ 100m×6 1-30ｻｲｸﾙ 1-25,27,27,24,26,27 ﾀﾞｳﾝ ﾄｰﾀﾙ2200m｡
疲れたらゆっくり休む…これが鉄則か?!