今日はﾄｰﾀﾙ2000m｡ ｱｯﾌﾟの後で､ﾒｲﾝｽｲﾑは100mを1-35ｻｲｸﾙで､1/5呼吸の呼吸制限｡5回ｽﾄﾛｰｸをするごとに1回呼吸｡1-30くらいのゆっくりﾍﾟｰｽで｡ 4本やったところでちょっと酸欠気味に(笑)5本目は1/2〜1/3呼吸で｡ 少し休んで､100m背泳ぎを1-45ｻｲｸﾙでゆっくりと｡1-42くらい､手と脚のﾀｲﾐﾝｸﾞを大事に泳いだ｡4本｡
一応､御蔵のことも意識しました(笑)