(2007-03-29 23:51:39) by くらりっぱ
今日は1700m｡
ｱｯﾌﾟの後で､個人ﾒﾄﾞﾚｰ100m×4 1-55ｻｲｸﾙ｡たらたらやって1-45〜1-37くらい｡
個人ﾒﾄﾞﾚｰもそろそろﾒｲﾝｽｲﾑにもってきてもいいのかも｡でも疲れるんだよなあ(笑)
ﾒｲﾝは
(50mﾊｰﾄﾞ×2 40秒ｻｲｸﾙ＋100mｲｰｼﾞｰ)を4分ｻｲｸﾙで3ｾｯﾄ｡
ﾊｰﾄﾞはだいたい､37秒､39秒くらい｡(ﾊｰﾄﾞになってない!)
慣れたら本当にとばしてみようと思う｡今日ははじめてなので慣れるという意味で｡
それに最近とばしてないから筋肉もついていかないのではないかと｡
なんでこういう練習をいれたかというと､持久力系の練習ばかりやっててもなんか限界で､例えば1-30ｻｲｸﾙは1-25くらいで泳げるようにはなるけど､1-15くらいで泳ぐためにはｽﾋﾟｰﾄﾞも必要､とばす練習もとりいれないと､ｽﾋﾟｰﾄﾞの感覚もにぶってしまうし｡