今日は1800m｡ ｱｯﾌﾟの後で､今日は個人ﾒﾄﾞﾚｰ100mを3本､1-45ｻｲｸﾙで｡ 1-45,1-37,1-37｡ ﾒｲﾝは呼吸制限(1/5)で､ ｽｲﾑ100m×5 1-35ｻｲｸﾙ 1-30,30,27,25,25｡ ちょっとｽﾋﾟｰﾄﾞをあげてみました｡
今週はﾄｰﾀﾙで7100mでした｡