今日も引き続き､400mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを｡ ｱｯﾌﾟを800mの後で､ ｽｲﾑ400m×3 6-20ｻｲｸﾙ 6-15,6-15,6-03｡ 3本目はちととばした｡ たらたらのつもりだが結構､疲れる… もっともっと泳ぐ距離を伸ばして､ﾍﾞｰｽをつくっていかないとだめかなと思っている｡ 泳ぐのもいいけど､体の基礎的な筋力もｱｯﾌﾟしないと｡ ﾄｰﾀﾙ2200m｡