(2007-05-24 21:39:15) by くらりっぱ
今日はﾌﾟﾙ(腕のかき)の練習をした｡
久しぶりにﾊﾟﾄﾞﾙとﾌﾟﾙﾌﾞｲをつけて泳いだらきつい!!
ｱｯﾌﾟの後で､個人ﾒﾄﾞﾚｰ200m｡3-20くらい｡いい感じで泳げるけどなんか疲れてる…
その後で､ﾊﾟﾄﾞﾙとﾌﾟﾙﾌﾞｲつけてﾌﾟﾙを100m4本､1-35ｻｲｸﾙ｡1-30くらいかかってしまう…腕は疲れるし｡
で､200mふつｰに泳いで(3分くらい)､その後で100mﾊﾟﾄﾞﾙつきｽｲﾑを2本､1-50ｻｲｸﾙ｡1-20,1-20｡脚をつけるとﾀｲﾐﾝｸﾞがつかめてぐんぐんすすめた｡でも疲れた…
本当は1-30ｻｲｸﾙで1-20くらいで泳げねば｡去年はそんな感じだったと思う…
ｲｰｼﾞｰはゆっくりと200m｡ﾄｰﾀﾙ1800m｡