今日は､泳ぐ前のﾁｭｰﾌﾞを多めにやり､下半身の筋ﾄﾚをちょっとだけやってから泳いでみた｡
…かなり疲れた(笑)てことは､これに慣れれば結構いけるのでは…なんて思ってますが｡
ｱｯﾌﾟの後､ﾌｨﾝでｷｯｸを400mほど｡ ﾒｲﾝはﾌｨﾝつきｽｲﾑ400mを2本｡7分ｻｲｸﾙ ^^; 5-42,5-37｡ 結構きつかったあ!!ﾁｭｰﾌﾞや筋ﾄﾚで疲れたところを使ってると実感｡ ﾄｰﾀﾙ1900mでした｡