(2007-06-26 21:12:06) by くらりっぱ
今日は1700m｡ﾌｨﾝつけてｷｯｸ中心の練習｡
もちろんﾁｭｰﾌﾞもちょっとやってから泳ぐ｡
何か最近腰が重いというか…ﾌｨﾝつけて泳ぐので負荷がかかってるのだろうか｡
ｷｯｸにもあまり力が入らない､というか疲れちゃって…
今日はﾌｨﾝｷｯｸ50m×4､ﾊﾞｯｸで55秒ｻｲｸﾙでやって､45秒くらい｡
ｻｲﾄﾞｷｯｸ50×2は1分ｻｲｸﾙ､50秒くらい?
他､50mを6本｡
ﾌｨﾝｷｯｸだけで600m｡
で､ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき)をやったけど､疲れる疲れる!
100m×2 1-30ｻｲｸﾙを2ｾｯﾄ｡ｾｯﾄﾚｽﾄ1分くらい?1-25,25,23,22｡
ちょっと消化不良で…ま､疲れをとりましょうか｡