(2007-06-29 20:22:58) by くらりっぱ
今日は1200m｡ﾁｭｰﾌﾞ引いて､腹筋〜脚の筋ﾄﾚも軽くやってから泳ぐ｡
ｱｯﾌﾟしてからいつもの通り､50mを12本､ﾌｨﾝつきでｷｯｸ練習｡
ﾊﾞｯｸｷｯｸは45〜42秒くらい､腰からけれるようになってきた｡ちょっと前はﾌｨﾝつけてけると体がぐらぐらしたけど…最近は安定してきたし｡ｻｲﾄﾞｷｯｸがつらい…体がまっすぐでないんでしょう｡
片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲも､43秒くらいで(遅いけど…)｡結構疲れる!けど以前より多少楽かな…
かなり疲れがたまってぬけてないんだけど､今度疲れをとった状態で泳いでみたいな｡