最近､腰が重い｡ﾌﾟｰﾙに入ってもやる気がでなく､､､
今日はお疲れﾓｰﾄﾞなので､ﾁｭｰﾌﾞ引かず｡腹筋と脚の筋ﾄﾚちょっとやる｡ 本当にのんびりと､1100m泳いだだけ｡でも疲れた｡｡｡ 個人ﾒﾄﾞﾚｰ100m×3 やろうかと思ったけど1本泳いだら疲れてやめちゃった(笑)
腰をどうにかしないと!!
ﾏｯｻｰｼﾞにいったほうがいいかなｧ｡