(2007-07-11 22:57:12) by くらりっぱ
泳ぐ前にﾁｭｰﾌﾞを｡昨日までよりちょっと負荷をあげてみた｡ｷﾂｲ｡
しばらくこれでがんばってみる!
泳ぐほうは､
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 50×6 55秒ｻｲｸﾙ
4本ﾊﾞｯｸ､2本ｻｲﾄﾞ
40,42,43,43,48,48
前よりちょっとだけ速くなったか?!1本目は結構安定してｷｯｸできるようになった｡最後のほうは…まだまだ｡
ﾌｨﾝつき 50×6 55秒ｻｲｸﾙ
4本は片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ､2本はﾊﾞｯｸｷｯｸ
41,42,43,43,43,43
1本目はまあまあだけど､やはり体力が続かない…息も苦しい!
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき)100m×2 1-30ｻｲｸﾙ
1-20,1-21
ﾌｨﾝをつけてこのﾀｲﾑでは……
でも､なんか疲れちゃって妥協しちゃった｡
1700m｡
最近､練習で妥協が多くなってきた｡
疲れがたまってるのか…
1つ､はっきりしてること｡
腰の疲れ｡腰が重い｡
だから､体全体に力が入らない｡力が持続しない…
練習をやめて休むのも､怖い｡だから腰もなおらない｡
明日､友達がやってるﾏｯｻｰｼﾞを受けに行ってきます｡
何かきっかけになるといいけどなｰ｡