(2007-07-20 22:36:47) by くらりっぱ
今朝起きたら､肩も腰もちょっと痛い…背中がはってる!!
そりゃそうだ､久しぶりにおととい100mを15本もやって､昨日はちょっときつめのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで100mを10本｡背中の原因はこれだ｡
でも､ちょっとうれしいのは､背中の筋肉でかいてるということ｡水泳は背中を使って腕をかくんです｡
今日は軽めにしとこう…と｡ﾁｭｰﾌﾞも筋ﾄﾚもなしで｡
ｱｯﾌﾟもたらたら､ﾌｨﾝをつけて軽く､100mを4本｡ﾌｨﾝはずして100mを2本｡1-40ｻｲｸﾙで｡1-30くらいだったかな｡
ちょっと首まわりもはってて頭痛も少々｡これって酸欠の状態に近いな…と思いつつも潜水も練習(笑)せっかく肺を広げてもらったから､なるべく刺激を与えたいし｡
今日はﾌｨﾝなしで潜水｡
どんなに調子悪くても25mはできるのだけど､やはり気分かな､うｰん苦しいかなと25m手前で思うとﾀｰﾝせずにあがってしまう｡うｰん微妙かなと思うと30mすぎで止まってしまうし｡ﾀｰﾝしてちょっと苦しいと40mくらいまで｡
でも､冷静にやればいつでも40mまではもういくなって感じ｡問題は50mなわけで…
なんか､なるべくどきどきしないように静かｰｰｰに泳ごうとすると､もちろん進むのに時間がかかるわけ｡自分はそんなに息が長くないから､結局50mももたない(笑)
ではなるべく長く息をもたせるのではなく､なるべく速く泳ぎきっちゃえ!と思うわけ｡そうすると25mは楽にﾀｰﾝするけどそこからが苦しい｡結局50mいかない(笑)
その中間くらいがいいんだろうな…と思って､25mﾀｰﾝまではなるべくゆっくり､ﾀｰﾝしてからは速く泳ぐことにしてみた｡そうしたら苦しかったけど､ちょっと余裕ありつつも50mいった!
でもﾀｰﾝはしないであがっちゃった､しようと思えばできたっぽいけど｡
次回は自己ﾍﾞｽﾄ55mを更新してみよ!