(2007-07-25 23:33:12) by くらりっぱ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞの後､3日くらい筋肉痛だったよ(笑)
22日､ちょっとだけ泳いだ｡
今日はﾄｰﾀﾙ2100m｡
いつものように､ｱｯﾌﾟ400の後で､ﾌｨﾝつきでｷｯｸ練習｡
50x6 42〜43秒
50x6 42〜44秒
(いつものやつ)
この前よりは遅かった…ちょっと寝不足気味なのもあるか｡
その後で､
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき)100m×7 1-30ｻｲｸﾙ
1-25くらい
をやったんだけど､ｷｯｸの練習で結構息がきれてて､ｽｲﾑもﾌｨﾝつきで｡肺を使うんだこれが｡
3本くらいやったところでなんか疲れてきて､だめだだめだ､と思いつつがんばる｡ふと気が付く…筋肉は力を入れればまだ動く｡ということは肺?肺が苦しいっていってるのか?
試しに､呼吸を今までよりかなり大きくするように心がけると､ちょっと楽になった?そんなこんなで､5本でやめようと思ってたのが7本やった｡本当は10本やろうと思ってたんだけど､8本はやろうと思ったけど結局疲れて｡
年齢とともに､一息ですえる酸素の量も減ってきてるのかもしれないし､同じ酸素の量で分解できる乳酸の量も減ってきてるのかもしれない｡だから同じ練習をしても今のほうが疲れるし疲れが残る…と自己流の考えで納得｡
ﾌｨﾝを使うと特に肺にくるから､これからもﾌｨﾝで肺を苦しめよう(笑)もっともっと肺を鍛えれば､泳ぐのも楽になるかもしれない…