(2007-08-18 21:51:12) by くらりっぱ
今日は2800m｡
ｱｯﾌﾟの後､ﾌｨﾝで少しならしてから､
ｽｲﾑ 100m×6 1-35ｻｲｸﾙ(ﾌｨﾝなし)
1-30,1-30,1-28,1-27,1-26,1-28
疲れた…そんなにめいっぱい泳いでないはずなのに?!後半はがんばってもﾀｲﾑ伸びない…
持久力がないのかな??
片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ(ﾌｨﾝつき)
ただしｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸで潜水
1-30前後､ﾗｽﾄはとばして1-25
ｽｲﾑ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ(ﾌｨﾝつき)
ただしｽﾀｰﾄと25mﾀｰﾝ後は20m潜水､50m,75mﾀｰﾝ後は12.5m以上潜水
1-35くらい､ﾗｽﾄはとばして1-25
肺の練習はまあまあ?もう少しｻｲｸﾙを短くしてできるといいんだけど｡
今日はちょっとお疲れﾓｰﾄﾞだったので次回に｡