(2007-09-04 23:28:39) by くらりっぱ
先週は前半は海､後半は旅行で､ﾌﾟｰﾙで泳ぐのは10日ぶりくらい?
海では肺を鍛えた成果?が出たみたい!
今日はﾘﾊﾋﾞﾘということで､軽く1800m泳いだ｡
ｱｯﾌﾟ､ﾌｨﾝｷｯｸを軽くやってから､
片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ(ﾌｨﾝつき)100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
ただしｽﾀｰﾄﾀｰﾝ後12.5m以上ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸで潜水
1-37くらい
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき)100m×4 1-50ｻｲｸﾙ
ただしｽﾀｰﾄﾀｰﾝ後は12.5m以上ｷｯｸで潜水
1-23,1-27,1-27,1-23
ﾀﾞｳﾝ200m｡
ぜいぜいいいながらだけど､今日はこんな感じでしょう｡
思ったより衰えてなくてよかった!