9/27,28はﾓﾝﾊﾞｻで泳いだけど(笑)何はともあれ久しぶり｡ ゆったりと調整ﾓｰﾄﾞで1000m｡ ｱｯﾌﾟ500やって､100mを1-45ｻｲｸﾙで5本｡1-32～1-37くらいでたらたら泳ぎました｡
今月は出張もあってあまり泳げないかもしれないけど､がんばるぞｰ｡