今日は1900m｡ 昨日よりちょっときつめに練習｡ ﾒｲﾝﾒﾆｭｰは昨日と同じ｡
片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲは､ｽﾀｰﾄﾀｰﾝ後12.5m以上ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸで100m｡ ｽｲﾑは､ｽﾀｰﾄと25ﾀｰﾝ後は昨日より長めに(といっても16〜18mほど)潜水､50,75ﾀｰﾝ後は12.5m以上潜水するようにした｡
結構きつかったけど…慣れてきたかな さすがに8月の頃に比べると…早く戻したい!