今日はﾌｨﾝをつけて泳いだ｡ひさびさ! ﾄｰﾀﾙ1500m｡ ﾌｨﾝつきｷｯｸは100m×3 1-45ｻｲｸﾙ｡1-33,1-38,1-35｡きつい〜 ﾌｨﾝつきｽｲﾑ､100m×5 1-35ｻｲｸﾙで､1-23,28,30,30,30くらい｡
来週からは筋ﾄﾚも開始しまｰす｡