今日は1500m｡久しぶりにﾊﾟﾄﾞﾙをつけて泳いだ! ｱｯﾌﾟの後､ﾌﾟﾙ200m×2 3-15ｻｲｸﾙ､3-00くらいだけど筋肉に結構くる! ﾌﾟﾙ100m×4 1-35ｻｲｸﾙ｡1-29,28,28,26｡かなりくる!
で､筋ﾄﾚを3週間ぶりに(笑) この前よりも結構がんばった｡年内にあと4回は筋ﾄﾚするのが目標…｡