今日も2000m｡ ｱｯﾌﾟの後で､ﾌｨﾝをはいてゆっくりと200m｡ その後､ﾌｨﾝつきで､片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ100m×4､ｸﾛｰﾙ100m×2をやりました｡ その後､ｽｲﾑ100m×3 1-40ｻｲｸﾙ｡
だんだんと負荷をあげていきます｡ 来週からは､ｷｯｸの日､ﾌﾟﾙの日､肺の日､､などとしていこうかな…｡