今日はｱｯﾌﾟ500mの後､ ｽｲﾑ400m×3 6-30ｻｲｸﾙ､呼吸制限1/5 ﾀﾞｳﾝ300 で､ﾄｰﾀﾙ2000m｡
ゆっくりやって､だいたい6-23くらいで帰ってきたのだけど､呼吸制限は結構肺にきたので､3本目は1/3〜1/5で調整しながら｡ まあ1月はずいぶん休んだから(笑)
去年､呼吸制限ばかりやってちょっと肺がおかしくなったみたいだったので気をつけながらやります｡｡