今日はがんばって4000m泳いだよ(笑) そのかわり疲れてぐったり｡｡
ﾌｨﾝはいて､100mを10本､1-45ｻｲｸﾙ(1-30前後) ｽｲﾑは200mを5本､3-15ｻｲｸﾙ(3-05くらい→3-00→2-55)
がﾒｲﾝ｡ｽｲﾑのﾗｽﾄとばして2-55だった!満足｡
他は､ﾌｫｰﾐﾝｸﾞやら個人ﾒﾄﾞﾚｰやら｡
今週は8ｷﾛ泳ぎました｡