(2008-04-24 22:37:24) by くらりっぱ
今日は2500m泳いだ他､筋ﾄﾚを2月のｹｶﾞ以来はじめて(笑)､3ヶ月ぶりに(軽めに)やりました｡
ものすごくぐったりした(笑)
泳ぎのほうは､いい感じ｡やっと､戻ってきた感じ...｡
ﾌｨﾝつきｷｯｸ100m×2 2-00ｻｲｸﾙは何でこんなに遅いのかという...｡1-45～1-50くらいかかってしまう｡
ﾌｨﾝ片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ50m×6(ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m潜水) 1-00ｻｲｸﾙ 50秒くらい
ﾌｨﾝｽｲﾑ100m×4(ｽﾀｰﾄ後20m潜水､ﾀｰﾝ後12.5m潜水) 2-00ｻｲｸﾙ 1-40くらい?
ｽｲﾑ100m×3 1-45ｻｲｸﾙ 1-35,1-35,1-35!よしよしというﾀｲﾑ｡