(2010-07-09 21:35:40) by くらりっぱ
今日は2000m｡35分で!
続けてではありませんよ､ｱｯﾌﾟとﾀﾞｳﾝも合わせて､練習で(笑)
ﾌｨﾝ使いましたが､､､疲れた｡｡時間がなかったのですがどうしても量こなしたくて｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×6 1-35ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m潜水
1-30→1-26→1-29
まずは｢時間もないし1-35でやってみるか...だめならやめればいいし｣と軽い気持ちで｡
1本目､かえってきたら1-30｡5秒しか休みないじゃん!ｽﾀｰﾄ｡でも､...結構余裕はある｡
肺は疲れたけど､いけそう｡4本くらいでやめるつもりが､6本｡さすがにきつくなり､無理はやめといた｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 600m
8-45
姿勢ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(ﾌｨﾝ) 25m + ｲｰｼﾞｰ 25m
12.5mまで水中ｷｯｸﾀﾞｯｼｭ､うきあがりｺﾝﾋﾞﾀﾞｯｼｭ
ﾀﾞｯｼｭ 50m
34秒!遅い!!さすがに休憩もほとんどないし疲れたかも｡｡
ﾀﾞｳﾝ