(2011-05-25 20:50:22) by くらりっぱ
今日は2400m｡いつものﾌﾟｰﾙで｡
朝､ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで泳ごうと思ったら時間がなくなり､あきらめた｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×2
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 100mｲｰｼﾞｰ 2-00 + 100m1かきに力を入れて 1-40 x 3 set
ｲｰｼﾞｰは1-50くらい､1かきに力を入れて､は1-30,1-28
｢かき｣だけに力を入れて､他は力をぬいて､どれくらい速く泳げるかやってみた｡けど､1-30かあ｡｡｡しかも､25mで16かきくらいになってしまう｡もう少し少ないかき数で､もう少し速く泳ぎたい｡
25mを15かきで､100mを1-25くらい､普通に泳げるようになれば...｡
ｽｲﾑ 400m
ﾋﾟｯﾁをややあげて
5-55
思ったより遅かった｡｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-47,1-45,1-43
ﾀﾞｳﾝ 200m
結構疲れた｡｡｡もっと体力つけたい｡