今日は1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m ｷｯｸ 100m×3 2-15ｻｲｸﾙ 12.5mまでﾊﾞｻﾛ
ｲｰｼﾞｰ
潜水25m+ｲｰｼﾞｰ × 2set
ｽｲﾑ 100m×6 1-40ｻｲｸﾙ 1-30,1-30,1-31,1-30,1-27,1-38