肺と持久力の練習[水泳]
(2011-06-08 21:06:54) by くらりっぱ

今日は2000m｡

ｷｯｸ?100×3 2-10ｻｲｸﾙ
12.5m以上ﾊﾞｻﾛ
1-57, 57, 53
ﾒｲﾝは
ｽｲﾑ 400×2 6-15ｻｲｸﾙ
6-05, 5-55
まあまあいいかも｡

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(2009/8/14-)