いつものﾌﾟｰﾙ｡1900m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ 呼吸は25mにつき2回! 苦しかったが慣れてきた
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 400m×2 6-10ｻｲｸﾙ 6-03､5-56 楽にいこうと思ったが結構疲れた｡｡ ｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰの10ｷﾛって､400m×20やっても 8ｷﾛなんだ!って思う｡｡｡無理!