(2011-06-16 21:55:16) by くらりっぱ
朝3300m､いつものﾌﾟｰﾙ1600m､ﾄｰﾀﾙ4900m｡
朝
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 400m×7 6-20ｻｲｸﾙ
6-10､6-13､6-13､6-10､6-15､6-16､6-20
軽く泳いだつもり｡1本目はかなり余裕､6-15ｻｲｸﾙでいいかなと思う｡｡が､6-20にしてよかった｡泳ぎ続けるのも大変､飽きるし｡｡7本目ｽﾀｰﾄするとき､肩が痛くなったのでこれでやめようと思った｡本当は10本やりたかったのに!
ﾀﾞｳﾝ
いつものﾌﾟｰﾙ
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ(抵抗水着) 100m×6 1-50ｻｲｸﾙ
25mにつき呼吸は3回
1-45→1-38
久しぶりの抵抗水着!結構重い｡が､いいかも｡
ｽｲﾑ 100m×5 1-35ｻｲｸﾙ
1-28→1-26
楽に泳げた!!
ﾀﾞｳﾝ