今朝は4000m｡ようやく調子がまあまあ戻ったのでちょっと量を泳ごうと思った｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 400m×8 + 300m 6-30ｻｲｸﾙ ただし､最初だけ7-00ｻｲｸﾙ 6-33, 6-20, 6-21, 6-23, 6-25, 6-25, 6-26, 6-26 軽く泳いだつもりだが最後はｽﾋﾟｰﾄﾞあがらず､持久力練習になった｡ 今日は時間切れだったが今度は10本やりたいところ｡
ﾀﾞｳﾝ 100m