(2011-07-05 21:02:01) by くらりっぱ
今日は5100m｡
朝ﾌﾟｰﾙで､3400m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 500m×5 8-00ｻｲｸﾙ
7-48,7-45,7-50,7-55,7-58
持久力...いまいち｡
ｽｲﾑ 200m
2-50
とばしたんだけど...｡
ﾀﾞｳﾝ
いつものﾌﾟｰﾙで､1700m｡
ｱｯﾌﾟ 600m
ｽｲﾑ 200m×4 3-30ｻｲｸﾙ
3-08,3-05,3-03,3-01
朝の疲れが､体の中に､特に腕の中にたまりまくってます...｡
ｽｲﾑ 200m
2-43
｢とりあえずとばしてみよう｣と思ってやってみたら､結構速かった!
この疲れ具合でこのﾀｲﾑが出たのは､最近の持久力練習の成果かも｡
ﾀﾞｳﾝ(念入りに...)