(2011-07-12 21:48:01) by くらりっぱ
今日は5100m｡持久力練習が中心なのに､かなり疲れた〜...｡5ｷﾛくらい､軽く泳ぎたいのにな｡
朝ﾌﾟｰﾙ､2100m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m×2 + 500m 10-00ｻｲｸﾙ
火曜はいつもそうだが調子出ない｡9-45くらい｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ､3000m｡
ｱｯﾌﾟ 700m
ｽｲﾑ 600m×3 + 400m 1本目10-00ｻｲｸﾙ､2本目以降9-45ｻｲｸﾙ
9-25,9-15,9-06,5-56
ﾀﾞｳﾝ 100m
これまたいつもそうだが､朝より調子がいい｡でも､がんばっちゃった感じ｡
がんばらないでも､100mを1-30くらいでずっと泳ぎたいのだが...
かなり疲れてしまった｡