軽めに5000m[水泳]
(2011-07-19 21:09:47) by くらりっぱ


朝起きて、今日どうしよう〜と思ったけど、とりあえず4〜5000m泳ぐことにした。

朝プールは50分しか時間ない。でもやれるところまで、無理はせずにやろうと。

朝プール:2900m
アップ 500m
スイム 600m×3 + 500m 10-15, 10-00, 10-00サイクル
10-00, 9-50, 9-40, 7-50
最初は体が重かったが、途中から急に調子が出て、力をぬきつつスイスイ。100mを1-35のペースで泳げた。
ダウン 100m

50分で2900m泳いだのは自信になるかも。

いつものプール:2100m
アップ 400m
スイム 100m×4 1-55サイクル
25mにつき呼吸2回
1-45くらい
ちょっと苦しかったけど、ゆっくり泳いだ。
スイム 100m×2
スイム 600m + 400m
10-10, 6-30
結構疲れた、、、
ダウン 100m

軽めに、ゆっくりと泳いだつもりでも、結構どっしりと疲れが。今週はどこかで、1日に7キロくらいやりたいんだけど...。


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