軽めに3900m。今週10キロ達成[水泳]
(2011-07-21 17:45:09) by くらりっぱ


今日は朝、軽めに3900m。疲れない程度に泳いだ。明日はガッツリ泳ぐ予定!

朝プール:3900m
アップ 500m
スイム 900m×3 + 600m 15分サイクル
14-50, 14-35, 14-23, 9-27
最初ゆっくり泳いだらいつの間にかスピードあがった。ラスト600mは意識してスピード上げたつもりだが息がきれた。
ダウン 100m

今週、今日までの合計で10700m!


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