今日は朝､軽めに3900m｡疲れない程度に泳いだ｡明日はｶﾞｯﾂﾘ泳ぐ予定!
朝ﾌﾟｰﾙ：3900m ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 900m×3 + 600m 15分ｻｲｸﾙ 14-50, 14-35, 14-23, 9-27 最初ゆっくり泳いだらいつの間にかｽﾋﾟｰﾄﾞあがった｡ﾗｽﾄ600mは意識してｽﾋﾟｰﾄﾞ上げたつもりだが息がきれた｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
今週､今日までの合計で10700m!