今日は勝負の日と決めていた!たくさん泳ぐ日。。
朝、スポーツクラブで、6000m以上泳ぐには7時のオープンと同時に入り、モーニング会員が使える9時まで泳ぐしかない。でも着替えの時間もあるので実質110分くらい。メニューは今日は泳ぐ前から決めていた。でも、トイレ行きたくなり(笑)インターバルはちょっと変更になったけど。
朝プール:6500m
アップ 300m
スイム 900m×6 + 600m 15分サイクル
※4本目以降は15-30サイクル、14-50サイクル、14-40サイクル
15-05, 14-35, 14-20, 14-10, 14-25, 14-25, 9-35
6本目以降、結構疲れて腕が重くなった。終わってみると想像よりは疲れてないけど、これでもあと4キロかあ〜と思ってしまった。でも10キロは何とか泳げるかもと思った。
ダウン 200m
いつものプール:1500m
アップ 500m
個人メドレー 100m×5 2-05サイクル
ゆっくりゆっくり。
フォーミング 50m×4
スイム(スピード) 200m
2-47
とばしたつもりだけど、さすがに疲れてて。。
このタイムがいいのか悪いのかわからない。7500m以上泳いだ後でこれなら悪くはないと思うが。。。
ダウン 100m
泳ぎ終わって、10キロはあと2000mか。。と思ったら疲れが増幅した(笑)結構クタクタ。あと2キロ泳げって言われたら結構つらい。
今日だけで8000m!大学のとき以来かも。
今週はトータル18700m!