今日は3000m｡ 朝疲れててゆっくり､ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞには行かず｡いつものﾌﾟｰﾙで｡ ｱｯﾌﾟ 400m ｽｲﾑ 600m×4 9-45ｻｲｸﾙ 9-30くらい ﾀﾞｳﾝ 200m かなり疲れたｰ!! 具合よくない｡頭痛い｡