調子少し戻るが疲れた、、今週は13.5キロ[水泳]
(2011-07-29 21:29:21) by くらりっぱ


今日はトータル5500m!

朝プール:3000m
アップ 300m
スイム 900m×3 15-00サイクル
ダウン 100m
スイムで、距離のカウントを間違えたかもしれず、、、
ペースとしてはだいたい200mで3-15〜17くらい。悪くはない感じ。

いつものプール:2500m
アップ 500m
スイム 400m×3 6-30サイクル
6-10くらい
個人メドレー(イージー) 100m
プル(パドル) 100m×4 1-30サイクル
1-25〜26
スイム(パドルつき) 100m
1-20
遅い!
スイム(ダッシュ) 100m
1-20
遅い!
もう、疲れがかなりきてるみたい。。
でも、ダッシュする気力があって、ダッシュできただけいいかも。
ダウン 100m

今週は、先週の疲れがとれなかったようで毎日疲れてる状態だったけど、
どうにかトータル13500m。


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