今日はトータル5500m!
朝プール:3000m
アップ 300m
スイム 900m×3 15-00サイクル
ダウン 100m
スイムで、距離のカウントを間違えたかもしれず、、、
ペースとしてはだいたい200mで3-15〜17くらい。悪くはない感じ。
いつものプール:2500m
アップ 500m
スイム 400m×3 6-30サイクル
6-10くらい
個人メドレー(イージー) 100m
プル(パドル) 100m×4 1-30サイクル
1-25〜26
スイム(パドルつき) 100m
1-20
遅い!
スイム(ダッシュ) 100m
1-20
遅い!
もう、疲れがかなりきてるみたい。。
でも、ダッシュする気力があって、ダッシュできただけいいかも。
ダウン 100m
今週は、先週の疲れがとれなかったようで毎日疲れてる状態だったけど、
どうにかトータル13500m。