長水路で4キロ[水泳]
(2011-08-01 14:16:13) by くらりっぱ


今日はオフだったので、チャリで東京都体育館へ。
長水路で4キロ泳いだ。
?アップ 400m
スイム 100m×10 1-40サイクル
1-35くらい
休憩
スイム 200m×5 3-20サイクル
3-12〜15
休憩
スイム 400m×2 + 200m 6-40サイクル
6-35, 6-35, 3-15
休憩
スイム 400m(ゆっくり目)
6-39
ダウン 200m

長水路で4000m、疲れたけど、思ったほどではない。
でも10キロと思うと、、、、、、、、、、、、、、、、、
疲れた(笑)
長水路で1-40、どんなもんかと思ったが以外といけた。5キロくらいまでならこのペースでいけそう。泳ぎこんで楽に1-40ペースでいけるといいのだが。


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