(2011-08-01 14:16:13) by くらりっぱ
今日はｵﾌだったので､ﾁｬﾘで東京都体育館へ｡
長水路で4ｷﾛ泳いだ｡
?ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 100m×10 1-40ｻｲｸﾙ
1-35くらい
休憩
ｽｲﾑ 200m×5 3-20ｻｲｸﾙ
3-12〜15
休憩
ｽｲﾑ 400m×2 ＋ 200m 6-40ｻｲｸﾙ
6-35, 6-35, 3-15
休憩
ｽｲﾑ 400m(ゆっくり目)
6-39
ﾀﾞｳﾝ 200m
長水路で4000m､疲れたけど､思ったほどではない｡
でも10ｷﾛと思うと､､､､､､､､､､､､､､､､､
疲れた(笑)
長水路で1-40､どんなもんかと思ったが以外といけた｡5ｷﾛくらいまでならこのﾍﾟｰｽでいけそう｡泳ぎこんで楽に1-40ﾍﾟｰｽでいけるといいのだが｡