(2011-08-02 15:54:03) by くらりっぱ
今日もｵﾌだったが朝､ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ｡
1-30ﾍﾟｰｽで練習のはずが､なんかせいいっぱいだった｡｡
ﾄｰﾀﾙ2400m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200m×9 3-20ｻｲｸﾙ
本当は3-00ｻｲｸﾙのはずが､1本目､とばしても3-02(笑)
3-02, 3-16, 3-15, 2-58, 3-12, 3-10, 2-58, 3-15, 2-57
とばしたり､ゆっくり泳いだり｡
ゆっくりめに泳いでも3-15くらいで泳げる｡
ﾀﾞｳﾝ
右肩が重いのでｴﾚｷﾊﾞﾝはりました｡