(2011-08-04 12:50:00) by くらりっぱ
眠かったが体の調子は悪くないかも｡昨日ゆっくり泳いだのがよかったかも｡
先週から肩が疲れてたのに1日に長水路で1-40ｻｲｸﾙやったのがだめだったと今から思う｡
朝ﾌﾟｰﾙで1700m｡
今日は､
右腕も使って泳いだがほとんど力を入れずに｡かききらないでﾁｮｯﾌﾟするようにして負荷をなるべくかけないで泳いだ｡
35分で1700m｡これでも100mを2分ﾍﾟｰｽだ｡
鍼に行って肩をみてもらった｡
これで今週は4日間でちょうど10000m｡
今週もなんとか10ｷﾛ達成!!!