今日は公営ﾌﾟｰﾙで3000m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 500m×4 1-40ﾍﾟｰｽでは泳げたと思う｡結構つっかえたりした割にはいいのでは｡ ｲｰｼﾞｰ 500m 泳いだ時間は1時間弱｡このﾍﾟｰｽだと10ｷﾛで3時間以上かかるのか｡｡と思った｡ ただﾌﾟｰﾙがあつすぎた｡絶対30度以上あると思う｡あまりに水温高いとかえって体に悪い気がするのだが｡
今週はﾄｰﾀﾙ13000m｡