いつものﾌﾟｰﾙ､2400m｡ ｱｯﾌﾟ (抵抗水着) 600m ｽｲﾑ(抵抗水着) 600m 10-30 結構疲れた! 11分ｻｲｸﾙで→ ｽｲﾑ 600m + 400m 10-30ｻｲｸﾙ 10-05, 6-25 ﾀﾞｳﾝ 200m
ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟなども取り入れながら泳いでみた｡腰痛い｡｡ 抵抗水着､結構疲れた!泳ぎ込みにはいいかもだけど｡｡もう遅い?!